Vitaminai ir mineralai yra labai svarbūs moterų sveikatai. Jie yra būtini visoms organizmo funkcijoms, įskaitant menstruacijas ir ovuliaciją, bei kiaušinėlių kokybę ir brendimą. Atitinkamas reikiamų medžiagų vartojimas yra svarbu, norint paruošti aplinką, tinkamą naujam nėštumui.
Čia išvardinsiu pagrindinius papildus, būtinus ruošiantis pastojimui.
Papildų kompleksai bandantiems pastoti ar nėščiosioms vartojami mėnesį (ar daugiau) prieš pagalbinio apvaisinimo ciklą, kaip moksliniai tyrimai rodo, padeda padidinti folio rūgšties (vit.B9) kiekį organizme, kas apsaugo nuo įgimtų vaisiaus nervų sistemos sutrikimų. Be to, folio rūgšties vartojimas susijęs su didesniais pastojimo šansais ir vaisingumo gydymo sėkme.
Taip pat pastebėta, kad šių papildų kompleksų vartojimas vyrams gali padėti pagerinti jų spermos kokybę.
Žinoma, labai svarbu atsirinkti papildus pagal jų sudėtį. Be folio rūgšties, ten turėtų būti:
vitaminas B12, kuris, kartu su vit.B9, padeda pagerinti vaisingumo gydymo rezultatus
Vit. D – jo nepakankamumas susijęs su nevaisingumu
Vit. E – bendrai gerina moterų lytinę sveikatą
Geležis – apsaugo nuo anemijos, dažnos nevaisingumo dėl ovuliacijos sutrikimų priežasties
Cinkas – svarbus kiaušinėlių brendimui ir apvaisinimui; taip pat pastebėta, kad mažesnis cinko kiekis kraujyje susijęs su ilgesniu laiko tarpu iki pastojimo.
Nors kofermentas Q10 (coQ10) gaminamas organizme, papildomas jo vartojimas pagerina kiaušidžių atsaką per IVF.
Taip pat patariama į savo mitybą įtraukti žuvų taukus, nes jie taip pat svarbūs embriono vystymuisi.
Visada prieš pradedant vartoti papildus, pasitarkite dėl jų sudėties bei dozės su vaisingumo specialistu ar savo gydytoju.
Nepamirškite, kad papildai tik prisideda prie Jūsų mitybos, tad visada svarbu laikytis subalansuotos, pilnavertės mitybos.
Kokius dar papildus Jūs vartojote ar vartojate planuojant nėštumą?
Šaltiniai:
